「良い睡眠」は
健康にどのような影響を及ぼすのか？？
「良い睡眠」とれてますか？？
睡眠の環境を整えると睡眠の質が向上します。
人間は睡眠の質が良くなることによって、どのような影響があるのでしょう。
１，心身の回復: 睡眠中に体は修復と再生を行い、疲れた筋肉を回復させ、免疫系を強化します。
２，認知機能の向上: 十分な睡眠は記憶力や集中力を向上させ、問題解決能力を高めます。
３，精神的健康の改善: 睡眠不足はストレスや不安を引き起こすことがあり、十分な睡眠を取ることで精神的な健康を保つことができます。
４，体重管理: 睡眠不足は食欲を増進させ、体重増加の原因となることがあります。良い睡眠は体重管理に役立ちます。
５，心血管の健康: 良い睡眠は心血管の健康を維持し、高血圧や心臓病のリスクを減少させます。
６，ホルモンバランスの維持: 睡眠中にホルモンのバランスが整い、成長ホルモンやその他の重要なホルモンの分泌が促進されます。
具体的に並べてみると良いこと尽くしですね♪
熟睡できない、夜中に目が覚めてしまう、
などの睡眠のお悩みがある方は
ぜひ寝具の見直しを！